生理後 ダイエット

女性は体調や時期によって体重の増減が激しいとされています。

人や体質にもよって変わってきますが、やはり生理前や生理中というのは体重が増える傾向がみられますよね。
ということは生理後にダイエットをすればそれ以外の時期に頑張るよりも効果があるのではないでしょうか。
生理後ダイエットというものを意識することで今まで痩せることを諦めてしまった人でも体重をスムーズに落とすことができるようになるかもしれません。
生理後ダイエットは文字通り、生理が終わったあとに運動や食事療法を積極的に行って体重を落としたり健康や美しさを手に入れたりする方法ですが、
では生理前や生理中は全くそういった類いの努力はしなくてもいいということなのでしょうか?

いえいえ、そんなことはありません。
それではただただ体重の増減を繰り返すだけになってしまい、基礎体重を落とすことはできませんよね。
生理後ダイエットとは言っても生理前や生理中もしっかりと意識を保ち続けましょう。
しかし激しい運動、例えば大きな負荷をかけた筋力トレーニングやマラソン並みのジョギング、さらに断食に近い食事制限などは体に悪すぎるので控える必要があります。
生理前や生理中の我慢はほんの少しが基本。

3食きっちり食べるけど、量やカロリーは考えながら食べる。
運動もそれなりにするけど、ストレッチやウォーキングなど軽めの運動にとどめておく。

そして生理が終わったら本格的な生理後ダイエットに取り組み、汗をしっかりとかき、食事も好きなものよりも栄養素やカロリー重視で摂取する。
こんな感じですかね。
生理が終わったあとは女性が痩せるには絶好のタイミングなので生理後ダイエットというものが成立するわけです。

365日ずーっと頑張っていたら疲れてしまいますし、それ以前に365日も続かない人だって出てきてしまいます。
頑張るところは頑張る、しかし抜くところは抜く、というメリハリを付けて行えば誰でも続きますし、誰でも痩せることができるはず。
生理後ダイエットはそういった意識で行うと多くの女性が理想の体重になれるのではないかと思います。

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